证实自己有没有患上抑郁症，可以从精神状态、心理状态、情绪状态、思维状态、生活态度、身体状况等方面加以确认。
1.心理状态，是否感觉精力减弱，长期萎靡不振(时间标准为两周左右)，失眠健忘，记忆力下降，注意力不集中，甚至精神迟钝，眼睛也不清醒。
2.莫名其妙地担心自己得了某种重病，如癌症、白血病等，而且容易把人或事往坏处想，悲观绝望，失去热情。
3.情感上，长期低落、孤僻、郁郁寡欢，似乎什么都提不起兴趣了。
4.思想上，思维迟缓，感觉比以前“笨拙”了很多，思考问题变得困难。
联系思维、发散思维、创新能力都不如从前。
5.人生的态度很消极，再好的事总想着反面，觉得活着就是负累，常常会萌生自杀的想法或行动。
6.体质变弱，免疫力下降，浑身无力，常感疲劳和疲劳。
若出现以上症状之一，就有可能患上抑郁症，可通过SDS抑郁自评量表进行检测。
但是如果想确定是否真的是抑郁症，最好是到专业精神病医院或综合医院的精神科就诊。
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