第一 ,米饭的热量比蔬菜、水果和瘦肉都要高。 由于稻米是我国主要的主食品种之一,它的主要功效是为机体提供能量,满足基础代谢和工作和学习运动的需要。 第二 ,米饭的热量并不算高,100克的米饭含346千卡,大多数主食,如小米、面粉、燕麦、高粱等,热量含量也差不多,100克米饭中的热量基本上都在350千卡左右。
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