如何瘦小腹?

可以通过运动和医美手术两种方式瘦小腹。

运动瘦身是公认最健康的的瘦身塑形方法，但需要科学的训练方法以及长时间的坚持，需要注意的是，任何方式的运动减脂都是全身减脂，无法精确减少某个部位的脂肪。

医美手术瘦小腹主要是通过腹部抽脂手术，相对与运动减脂更为快捷，但抽脂手术多医生专业技术水平要求较高，需要选择正规医院。

仰卧起坐：仰卧起坐主要是瘦腹部上部分的，可以每天做4-5组，每组20个，一开始的时候可以少做点，可以做3-4组，时间长了坚持做，慢慢的增加数量，就可以见到非常满意的效果，一定要坚持做。

三天打鱼两天晒网的做法可能会使得效果大打折扣。

屈腿运动：这个是锻炼腹部的下部分的，可以每天做3-4组，每组10个，将腿放在床的外面，注意需要在比较硬的床上才好，屁股上面的部分放在床上，仰卧，将腿抬起与身体呈直线，然后慢慢的将腿向上抬，直到腿与身体呈现出90度，也不需要做的太快，可以慢慢的做，坚持做，很快就可以见到效果。

扭腰运动：可以站立着做扭腰的运动，可以向左扭和向右扭，可以向两边各扭60次，坚持锻炼很快就可以见到效果

多利用腹式呼吸。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

多喝水。天天喝大量的水应该成为例行公事。

水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢。

新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然就能达到收腹减肚腩的效果咯。

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