足浴养生是现在非常流行的一种养生方法，我是从去年开始每天晚上用热水泡脚来保健养生的。
然而，用热水泡脚养生并不是做好泡脚就可以了，需要把握好泡脚时间，泡脚水温度以及泡脚盆的材质的，这样才能够更好的实现足浴养生。
1、 首先，我用的泡脚盆是木盆，一是木盆保温效果好，二是，木盆不会像其他的铝盆、铁盆等含有化学成分，所以我选择木盆。
再者陶瓷盆用来泡脚效果也不错，所以您泡脚的时候可以选择木盆或者陶瓷盆。
2、 我经常用37度左右的热水泡脚，这个温度刚好适合泡脚，因为温度太高，烫，容易伤害我们皮肤，温度太低了又起不到泡脚养生的作用了，所以一般选择37度左右的热水。
3、 我每天晚上泡脚20分钟，不仅晚上能够有好的睡眠，还能够促进血液循环，让我们浑身轻松。
泡脚时间最好把我在20-30分钟左右，不能太长，泡脚时间过长会让我们产生头晕、胸闷等感觉。
4、 一般晚上泡脚，我都选择在吃过饭之后一个小时在泡脚，好多养生专家表示，饭后立刻泡脚对我们的身体会有影响，时间长了易造成营养不良。
标签：足浴,注意事项,养生
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