宝宝体质差怎么办

宝宝要根据宝宝的体质特点,合理摄入各种营养,可以增强体质;让孩子多做户外活动,保证充足的睡眠时间也能增强体质;

另外,根据宝宝的体质,选择按揉外劳宫穴、清天河水、补脾肺肾经等推拿方法来增强体质。

有的小宝宝体质特别差,即使家长细心照顾,还是会经常生病。看到宝宝又在吃药,又在打针,家长心里也会特别难受。

宝宝此时如果能够采取措施提高孩子的抗病能力,生病的几率会大大降低,那么,宝宝体质差怎么办?

一、均衡营养强身

宝宝体内微量元素如维生素、钙、铁、锌等缺乏,就会导致免疫力下降,所以要保证宝宝营养均衡,避免因宝宝挑食、偏食而出现营养不良的症状。

家长也可以定期给宝宝检测微量元素,根据检测结果进行补充。

二、增加户外活动,增强体质

适当的运动可以提高宝宝的抗病能力,特别是带宝宝外出锻炼,提高宝宝对环境的适应能力,宝宝的抗病能力也会大大提高。

推荐每天上午10点前,下午5点后,在阳光不太强的时候,带着宝宝在户外各做一个小时的活动。

三、充分的睡眠增强体质

宝宝要保证充足的睡眠时间,也能提高宝宝的抗病能力,所以除了让宝宝早睡,晚上睡得早,满足8个小时的睡眠,白天还应该增加大约两个小时的午睡时间。

四、适当的推拿增强体质

1.揉搓外宫穴

要提高宝宝的体质,可以根据宝宝的体质选择不同的推拿方法,比如总是手脚冰凉,面色苍白的宝宝属于寒性体质。

给宝宝每天按揉外劳宫和捏脊,可以起到温中散寒的作用。

2.清天河河

如宝宝面红耳赤,喜欢吃凉东西,容易发怒,这属于热性体质。

每日给宝宝清天河水2~3次,能起到清散淤热的作用。

3.益脾、肾经

如宝宝特别容易出汗,面色发黄,饭量较少,应为虚热体质。

补脾经、肾经、肺经、宣肺止咳、清热通便等功效。

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