肾阴虚如何调理

一方面是药物调理，主要是用滋养肾阴的药物，比较常见的是六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸，还有一些饮片，中药这类可以达到滋养肾阴的作用。

第二个方面是食补，肾阴虚的病人可以多吃滋养肾阴的食物，这类食物更多的是药肾同源的食物，比如枸杞、酸枣仁、龙眼肉、莲子肉、山药、黑豆、黑之麻、鸭肉、猪肉，甚至是坚果类的东西，像松子、榛子等，还有禽蛋类，比如鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等等，都可以达到滋养肾阴的作用。

第三个方面是起居，中医讲春夏养阳，秋冬养阴。北方所谓的贴秋膘，实际上主要的目的就是秋天要注意养阴，吃具有滋阴补肾的食物。

另外阴虚的人，禁吃辛辣、辛燥的食物，容易导致肾阴不足。

另外，年轻人熬夜易肾阴亏损。

其次，要控制好情绪，比如长期暴怒、恐惧、忧思，都可能引起肾阴不足。

所以调养需要全方位，除了药物、食物的调补，还要注意生活起居方面的调整，这样才能达到好的效果。

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