男人肾虚可以吃以下几种食物:
1.山药，具有补肺健脾的功效，还能够益肾填精，对于肾虚的患者具有很好的缓解作用。
2.黑芝麻，具有补肝养肾的功效，还可以滋润五脏，有效的缓解肾精不足引起的腰膝酸软，头晕耳鸣的症状。
3.枸杞子，可以补肾养肝，延缓衰老，缓解腰痛的症状。
对于中年女性具有很好的调理作用，还可以调节更年期。
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