便秘可以吃玉米或者是燕麦等粗粮，也可以多吃高粱或者是荞麦，以及黄豆或者是红豆等食物。
粗粮中含有的粗纤维比较多，可以加快肠胃的蠕动，能够预防便秘的发生，除了吃粗粮以外，也可以多吃蔬菜水果，尤其是多吃香蕉和火龙果，能够起到润肠通便的作用。
标签：粗粮,便秘
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便秘可以吃玉米或者是燕麦等粗粮，也可以多吃高粱或者是荞麦，以及黄豆或者是红豆等食物。
粗粮中含有的粗纤维比较多，可以加快肠胃的蠕动，能够预防便秘的发生，除了吃粗粮以外，也可以多吃蔬菜水果，尤其是多吃香蕉和火龙果，能够起到润肠通便的作用。
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