无论是减肥还是丰胸，都离不开运动，运动丰胸的效果也是很不错的。因为，我们的胸部是由脂肪，乳腺以及胸大肌组成的，乳腺的发育取决于基因。
想要保持身材苗条又保持胸部丰满是比较难的，所以唯一能让你达到这个目的的方法就是增加胸大肌了。
胸大肌能让胸部二次”发育“，从而起到丰胸作用。
许多女性为了减肥，都会选择不吃肉少吃油。这样虽然能让你的腰部细下来体重减下来，但是对于丰胸来说没有一点好处，反而会让你的胸部“缩水”。
所以，想要安全有效丰胸，首先要做到的就是身体要摄取足够的营养了，这样才能保证胸部的营养充足，从而起到丰胸作用。
胸部按摩这个丰胸方法安全又有效果，平常多做胸部按摩是可以丰胸的，但一定要不断坚持。
胸部按摩的手法是，以乳头为中心，胸部上下左右四个穴道，以及乳头的中心点这几个穴道，每天用力按几下，能刺激乳腺发育。
建议不要直接用手拍打胸部，因为胸部是由脂肪组成的，这样会把胸部的脂肪打散，从而导致胸部变小或下垂。
黑木耳红枣汤听起来就感觉特别的健康养生了，这道汤热量低并且很适合血虚脾虚的女性。
黑木耳和红枣能补血调经，对于丰胸来说也有很大好处。
建议经期前一周到经期结束这段时间一直饮用，或是每天吃都可以，坚持两个月相信能看到效果了。
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