失恋了以后心情很难受，男儿有泪不轻弹，面对情伤还是会有些人哭哭啼啼，可是这样做并没有任何用处，要想生活重新回归幸福的感觉，那么就要学会走出失恋的痛苦，化解心里的难过，要学会爱惜自己，当两个人走到了尽头，失恋了很痛苦怎么办，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，调整好心情重新开始生活。
一、失恋了很痛苦怎么办
失恋来总是各种爱恨情仇杂糅在一起，有人大哭大笑疯癫过，有人自暴自弃自虐过，还有人消极悲观厌世过……
这些极端的对待失恋方法，都对身心健康造成了很大的损害。
人生何处无芳草，生活充满了阳光，走出失恋，最重要的是靠自己，失恋了很痛苦怎么办。
忘记该忘记的，改变能改变的
恋爱时，两人很多甜甜蜜蜜的往事，失恋时每每想到这些点滴，最对比残酷的现实，心就会百般难受，抱枕大哭。
回忆是美好的，但是美好的回忆不会给人带来伤害。
如果难受，就忘了它们，如果忘记不了，就以此为动力，不断使自己更加优秀，改变自己能够改变的事情。
寻求积极发泄
许多失恋的悲剧后果都是由于痛苦情绪的压抑、沉积而走向行为暴发的。
失恋的最初阶段是最不理智的，此时出现的沉闷是危险的征兆。
因此，失恋后可把内心的委屈、痛苦和愤怒向亲朋好友和家人倾吐。
有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨，暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境。
不可死缠烂打
失恋时，为了挽回局势，尽大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动。实在这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。
正确的做法，赶紧走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大。不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)，虽然我有缺点(人都有缺点)，但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走！
失恋不算什么，重头再来就对了
失恋不会每次都发生在你身上，除非你选择的对象都是同一类的人，或者你没有在上次的失恋中改变自己身上的缺点。
对比家人和健康，失恋不算什么，是一次苦涩的情感体验。
在这个坎上，应该抬起头，继续往前走，这样才有机会遇见属于自己的真爱。当爱情再出现了，不要因为失恋的阴影而懦弱，勇敢去爱。
二、怎样走出失恋的痛苦
如果两个人想要确立恋爱关系，只要相互喜欢，彼此崇拜、欣赏，成为男女朋友并不需要什么理由。
不过，当两个人走到了尽头，分手的理由就变得多了起来：诸如自己不成熟、自己好但不适合对方等等。
失去的爱情就像毒瘾发作，让失恋的人们变得无比痛苦，短时间内难以自拔，内心空洞无法填补。此时很多人选择了借酒消愁，或与朋友倾诉以分散注意力。
但事实证明，到了晚上，是失恋最痛苦最难熬的时刻。那么能不能从中摆脱呢？有没有解脱失恋痛苦的方法呢？
1、让自己忙起来
有很多人在失恋之后，颓废的情绪会波及到工作当中，发生很多平时不会出现的失误，引得老板对自己不满。
不过也有人会选择努力地工作，成为了一名不折不扣的工作狂。也许这在别人眼里看起来确实很疯狂，不过细细分析起来还是有很多好处的。
首先，就是可以把工作做到十分精细。经常有人会说，做任何事情都是细节决定成败。一名优秀的员工，一定会是对细节十分注意的，任何细小的瑕疵都会被自己的慧眼发现。
其次，如果时间充足，可以对自己的工作成果进行多次质检。一份数据验算一下；一份报告斟酌一下；一份文稿校对一下。最后，交给老板的时候一定会的到老板的赞许。经过这样长期的努力，年底评个优秀员工，或者提拔个主管之类的也就轻而易举了。失恋铸就了事业的上升，未来凭借事业可以找到一份更好的爱情，也是一种不错的结果。
2、塑造更加完美的自己
失恋也不要失去心情，有些人在失恋之后，意志从此消沉。工作失去了动力，家里杂乱无章，推掉了亲朋好友的聚会邀请。感觉做任何事都了无生趣。
如果长此以往，想象一下自己蓬头垢面，衣冠不整，胡子拉碴的自己，出门给任何人都会造成一种不修边幅的错觉。每个人看见自己都敬而远之，相信到那个时候，连自己都会嫌弃自己。
所以，失恋后如何快速的自我修复？请从现在开始更加努力的自我完善吧！
把对前任的注意力都统统放到塑造自己身上。 也许现在距离书籍已经阔别了好几年的时间，那么就开始重新阅读吧。
古语云：饱读诗书气自华。它会让自己更加理性的认识这个世界，认识情感，扩宽自己的眼界。
如果每天坚持可以多读一段书，那么不久的将来，就会从内心透出一股沉稳，内敛的气质。
如果对书籍不太感兴趣，就去考取一门自己感兴趣的证书吧，对于能够提升自己今后的赚钱能力，掌握一门专业技术也是一种不错的选择。
另外，健身也是一种不错的选择。
如果体重超重，去附近的公园跑跑步，跳跳绳，既燃脂又可以分散失恋的注意力，要知道情感导师其实每一个超重的人都是一只潜力股；
如果体重标准但比较瘦小，那么做一些增肌锻炼吧，也许不是每个女孩子都喜欢肌肉男，但肯定不会选择看起来没有安全感的男人。
内涵与外形都是吸引异性的重要因素。
塑造自己的过程当中，下一段恋情已经悄悄地跟在你的身后。
3、参加团体活动，扩大交际圈子
一般在失恋的情况下，人们会第一个想到朋友。
在朋友那里寻找安慰、对朋友进行倾诉，就像止疼药一样，会暂时性的缓解内心的苦楚。
这个时候尽量有时间和多朋友在一起，因为每一个人的人生观、世界观、价值观都不一样，所以找不同的朋友倾诉，你会获得不止一种的解决失恋痛苦的建议。
此刻也可以多找一些喜欢出去玩的朋友，约好了一起去别的地方旅行，多看看其他地方的人文地理，集放松心情、拓展眼界、增进友情三位一体。
同时，也可以参加一些自己感兴趣的社团，多认识新的朋友，增进自己的爱好。
失恋之后，只要熬过双方没有任何联系的这一段时间，慢慢的你会发现，痛苦会越来越少。虽然留下一些遗憾，但美好的回忆，已经在自己的心里成为了一份宝贵的财富。
其实，在分手之后懂得拼搏和改变自己的人屡见不鲜。正是因为有了对方的存在，才有了今天的自己；正是因为有了对方的无声的教导，才让自己越来越懂得生活与爱的真谛。
三、如何摆脱失恋的痛苦
失恋总是会让人百感交集。用尽心思喜欢一个人，结果那人却说分手就分手，说转身就转身。这种痛苦如果不是自己经历过，还真不知道自己竟然会如此地在意一个人。如何摆脱失恋的痛苦？
你要接近你的铁哥们
朋友的价值往往在你落魄那个时候体现的最真切。哪些在你失恋时帮助你站起来的人，往往就成为你生命的一部分。
当你失恋的时候，如果你不是跟他们聊，其它的人也没有耐心听，或者根本听不懂你在说什么。也只有他们最懂得你的心思，明白你在想什么。
当你接近他们的时候，就会慢慢地通过交流来分担自己内心的焦虑，让自己不至于感觉到太孤单。
有人分享的痛苦，痛苦至少已经减轻了一半。
做自己喜欢的事情
恋爱的时候总会有一些事情做不了，尤其是那种自己喜欢的却又是对方不喜欢的事情，现在你有机会了。
你可以借这个机会散散心，把烦恼都忘掉，专心致志地做自己喜欢的事情，不用在意他的眼光，不用照顾他的感受，你就做回自己，随心所欲。
假使以后，你又遇到了一个阻止你做你爱做的事情的人，那他一定不爱你，因为真正爱你的人会尊重你、会支持你、会迁就你。失恋的感觉，推荐《男人失恋该怎么走出来，寻找终点的幸福》。
男人倾诉并不是罪
其实如果真的为了失恋而痛苦，还可以适当的考虑求助于身边的朋友跟兄弟。在过去，人们普遍认为男人开口倾诉是一种软弱的表现，因此这也导致许多男性在失恋后就算再痛苦也不敢告诉自己身边的朋友。
其实这样的想法是错误的，男人也可以有脆弱的一面，男人倾诉其实也并不是罪。
如果真的觉得烦闷，勇敢跟身边的朋友谈谈自己的内心，在别人的开导下也许会有不一样的收获。
要学会跟往事拜拜
一个人处理情绪的能力，反应出一个人的软实力。失恋既然已经成为事实，何不让这一页早一点从你的人生中掀过去。要学会放下那些沉甸甸的记忆，让他们都随着分手而扬长而去。这样的话你才能腾出时间来做你想做的事情，包括遇到更合适的人。
不要因为一点过去而完全自我麻痹，那既愚蠢又无济于事。因为时间会告诉你，真正的爱人也许还在等着你去拥抱。何必花太多的时间在一个与自己已经不相干的人身上。
如果你懂得既然分手，那就跟往事拜拜，那么你就会获得彻底的解放。
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