举重比赛规则：
1、竞赛动作方式
（l）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞钢，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。
（2）挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。
2、犯规动作
（1）从悬垂状态提铃。
（2）提铃过程中有停顿。
（3）除两足外，身体任何部位触及举重台。
（4）在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。
（5）伸展臂部过程中有停顿。
（6）用推举完成动作。
（7）起立时臂有屈伸。
（8）在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。
（9）在裁判员发令前将杠铃放下。
（10）在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前 摔下。
（11）未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。
（12）放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。
（13）抓举时，在完成动作中横杠触及头部。
（14）挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。
（15）翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。
（16）上挺前两腿未伸直。
（17）屈膝上挺未完成动作。
（18）上挺前有意使杠铃颤动。
3、运动员条件
（1）凡发育健全并有一定专项训练基础的男、女运动员， 均可参加竞赛。
（2）凡参加竞赛的运动员，必须经医生检查，并持有身 体合格证明。
（3）青少年运动员须持有出生证明。
（4）女运动员须持有性别检查证明.
（5）少年组年龄为13～17岁。
（6）青年组年龄为18～ 20岁。
（7）成年组21岁以上。
（8）男、女运动员年满15岁可参加全国比赛。
4、抽签：在技术会议上进行。由副总裁判长带领记录长 和记录员按大会秩序册顺序，各队参赛运动员进行一次性抽 签。所抽得的签号决定运动员称量体重的顺序和试举顺序。抽签时，不分级别，签号数量根据大会参赛运动员人数确定。
5、称量体重：运动员在该场竞赛前2小时开始称量体重。称量时间为1小时，过时作弃权论。
6、试举顺序：试举重量轻的运动员先进行试举。第一次 试举重量相等时，按签号决定顺序，签号小者先举。在第二、 三次试举中，如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行。
7、加重原则：本届奥运会(2008年北京29届)正式采用已实行三年的“1公斤规则”。2005年5月1日，国际举联实行了90多年的“2.5公斤规则”退出历史舞台，“1公斤规则”正式登场。北京奥运会是奥运举重比赛首次采用“1公斤规则”。
所谓“2.5公斤规则”是指除破世界纪录时可以0.5公斤的倍数加重外，其他时候杠铃重量只能是2.5公斤的倍数；“1公斤规则”则要求杠铃加重以1公斤的倍数进行。“1公斤规则”的实行，让水平接近的选手之间的对抗更激烈——冲击人体极限时，1公斤的增幅毕竟比2.5公斤更容易实现。
8、更改试举重量：运动员要求改变试举重量，必须在最 后一次点名前提出。在来不及填卡的情况下，教练员或运动 员可口头要求改变重量。但每次试举的重量只能更改两次。
9、试举时间：记录员点名后，允许有1分钟的间歇时间。最后半分钟发出信号，如连续试举时，允许有2分钟的间歇 时间。
参考资料来源：
举重比赛规则中的3次试举是指只有3次机会试举，只取最高的一次重量。如果三次都失败就表示没有成绩。
试举重量轻的运动员先进行试举。第一次 试举重量相等时，按签号决定顺序，签号小者先举。在第二、 三次试举中，如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行。
在抓举或挺举的三次试举中举起最高的一 次重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以 抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，比赛前体重轻者 名次列前。如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运 动员名次列前。
扩展资料
中国第一位奥运会举重冠军是曾国强，1965年3月18日出生于广东省东莞市石龙镇，1976年在镇少体校举重班学练举重，1981年入省队训练，1983年进入国家队。
1984年7月29，在第23届洛杉矶奥运会上以夺得235公斤的总成绩夺的金牌，为中国代表团赢得了该届奥运会第二枚金牌，也是中国奥运会史上的第二枚金牌，并成为中国第一位摘得奥运会金牌的举重运动员
参考资料来源：
参考资料来源：
举三次那是规则，没有为什么。难不成你一次举不起来二次举不起来……十次一百次还举不起来，裁判和观众就得陪你这么耗到自动放弃？
至于三次的重量并不是你所说的不一样，而是代表三次试兴机会，如果在这个重量下你第一次就成功，那么第二次就可以挑战更高重量，如果第二次不成功，那么第二次还可以继续挑，第三次也是同样的道理。当然，如果三次都不成功，你的挺举比赛就结束了。成绩是举起的最大重量为准。
竞赛规则:
（1）运动员在赛前2小时称量体重，称量体重的时间为1小时；
（2）比赛时，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举；
（3）运动员抓举、挺举的试举次数均为3次；
（4）上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。试举时所要重量轻的先举。如果第一次试举重量相同，签号小的先举。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举；
（5）比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数；
（6）奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次的。如总成绩相同，体重轻的名次列前。如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次；
（7）运动员的试举时间规定为1分钟。从点到运动员名字或场上加重员加重结束，以两项结束的时间为准开始计时。如某个运动员连续试举则为2分钟。在此时间内杠铃没有提过膝部即判为失败。
举重比赛时，运动员的试举时间规定为1分钟。从点到运动员名字或场上加重员加重结束，以两项结束的时间为准开始计时。如某一运动员连续试举则为2分钟。在此时间内杠铃没提过膝部即判为失败；运动员禁止在大腿上使用油脂、水或其它润滑剂。比赛时，运动员只允许脚接触举重台；在下蹲举的过程中，如果杠铃在运动员翻肘之前接触胸部，则试举无效；在举铃过头时的过程中，如果运动员降低身体或弯曲膝盖时，试举也无效。
如何计算举重成绩
举重是一项简单的运动，在比赛过程中，每位运动员可以试举6次，3次抓举、3次挺举，每一项的最好成绩加入总成绩。比赛场上的杠铃重量只能加不能减，增加时必须是1千克的倍数。破纪录的试举重量增加必须是0.5千克的倍数。奥运会比赛以抓举和挺举的总成绩来确定名次。
比如说，一位运动员在抓举中举起85公斤，在挺举中举起100公斤，则他的总成绩是185公斤。如果一位运动员在抓举中三次试举失败，则他可以继续参加挺举比赛，但不能参加最后排名。如果两位运动员的重量相同，则体重较轻的名次列前。如果出现两名运动员成绩和体重都相同时，则以先举起这一重量名次列前。一位运动员第一次试举的重量决定其出场顺序。第一次试举重量较轻者先出场，一直进行下去直到最大重量。如果两名运动员要的重量相同，则出场顺序由抽签决定。
裁判系统
举重比赛的裁判系统需要3个白灯、3个红灯和1个蜂鸣器。比赛临场裁判员3名，分别是左侧裁判员、右侧裁判员和中间裁判员，3名裁判员手里各控制1个白灯和1个红灯。裁决时，从3个不同的角度判定：3个白灯为成功；3个红灯为失败。如2白1红或2红1白，那就要少数服从多数，前者仍为成功，后者为失败。放下杠铃是在两个以上的裁判员发出信号以后才可以进行的。举重比赛的上场试举顺序较复杂，通常都是用电脑来排定的，既迅速又准确。
女子举重设七个重量级，男子举重新设立的标准是八个重量级。男子有56kg, 62kg, 69kg, 77kg, 85kg, 94kg, 105kg和105kg以上。女子有48kg, 53kg, 58kg, 63kg, 69kg, 75kg和75kg以上。
因为男子举重的重量级标准不同于以往的奥运会，所以所有15类都将创立新纪录。举重分为抓举和平举。抓举是一次将杠铃举至头顶上方，手臂伸直。平举是先把杠铃举至肩膀，直立，然后再将杠铃举至头顶上方。每个选手有三次试举机会，把最好的抓举和平举成绩相加，确定最终优胜者。
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