月经期减肥需要根据身体特殊的生理时期制定合理的减肥方案，具体如下：
1、月经期间减肥可以控制饮食，但是注意不能节食，饮食上不可以吃高脂肪、高热量以及油腻性的食物，还要注意不能吃凉性食物影响月经的正常，可以多吃蔬菜水果以及膳食纤维丰富的食物，增加肠胃蠕动有助于减肥。
2、月经期间可以适当的运动来减肥，但是不能运动剧烈影响到身体健康，合理的运动有利于减肥，还有助于经血的排出，可以采取散步、瑜伽等合适的体育运动，消耗体内多余的脂肪，促进血液循环，也有助于身体健康。
月经期间可以适当的减肥，但是要注意减肥的方式，合理的调整运动和饮食有助于减肥的成功，同时月经期间还要注意身体的营养补充和充足的休息，这样可以达到最佳减肥效果。
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