全面战疫，教你增强免疫力，正确认知科学提升

1、免疫力是什么

简单来说免疫力就是人体自身的防御疾病侵袭的能力。

2、怎样构筑你的免疫力

人体的免疫通俗来说，主要有三道防线：第一道防线：第一道防线是由物理屏障组成的也就是我们常说的皮肤黏膜。外来病毒、细菌以及寄生虫等病原体想要感染机体首先就要越过这道物理屏障，它承担的任务就是阻挡病原体伤害人体。

第二道防线：当病原体攻破第一道防线时我们就要转移到第二道防线——先天免疫系统，它是人人生而就有的天然防御武器，并不针对某一特定的病原体，对多种病原体都有防御作用，它的任务就派兵“巨噬细胞”识别入侵者，并且以最快的速度阻挡它的侵略。

第三道防线：主要由免疫器官和免疫细胞借助血液循环和淋巴循环而组成，它和以上两道防线不同，第三道防线只会专一的防御某一特定的病原体，因而叫做特异免疫。那么针对此次冠状病毒肺炎，我们怎么通过免疫力来防御呢？一方面需要第一、二道防线发挥阻挡和作用，但是如果任务失败就需要第三道防线产生针对冠状病毒的抗体，最终才能结束。

3、怎么增强免疫力

增强免疫力需要从作息、饮食、运动、情绪多方面共同着手，除此之外中国营养学会提醒大家为维持机体健康状况和对病毒一定的抵抗能力，还可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充，定期摄入善存多维元素片，20种定制营养，科学配比，全面均衡！

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