养生之道
网提醒各位爱养生的人士在养生保健的时候，健脾也是一个重要的环节，做好健脾的工作对身体的健康也是很有必要的。
那么，
健脾的食物有哪些呢？下面，小编你为盘点了完整的七大类健脾的食物。
分别有五谷杂粮类、肉类、水产品类、蔬菜类、水果类、蛋类以及其它等。
大家在日常饮食时，可根据需要进行选择，有利益脾胃健康。以下为七大类健脾的食物。
一、五谷杂粮健脾的食物
1、小麦：味甘，性凉。
有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
2、大麦：味甘咸，性微寒。
有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。
3、荞麦：味甘，性凉。
有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
4、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。
用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
5、粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。
有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
6、糯米：又名江米。味甘，性温。
有暖脾胃、补中益气之功。
用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
7、玉米：又名包谷。味甘，性平。
有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
8、高粱：味甘，性平。
有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。
9、甘薯：又名红薯。味甘，性平。
有健脾胃，润便之功。
用于形体消瘦，便秘等。
10、黄豆：味甘，性平。
有健脾宽中，润燥之功。
用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。
11、蚕豆：味甘，性平。
有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。
12、薏苡仁：味甘淡，性微寒。
有健脾止泻，利水渗湿之功。用于泄泻，食欲不振之症。
13、莲子：味甘涩，性平。
有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。
14、芝麻油：味甘，性凉。
有润肠通便，解毒，生肌之功。
用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。
15、菜油：味辛，性温。
有润肠健脾之功。
用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。
标签：七类,网为,养生之道
