很多女性对自己的排卵日不太了解，不知道如何计算自己的排卵日。
其实女性的排卵日基本上是月经干净后的第14天左右，这也不是绝对的，也有月经周期紊乱、排卵日紊乱、排卵日也不稳定的人，这时应该从身体判断排卵日。
具体了解女性排卵期的症状和判断方法。
女性排卵期会有哪些表现？
一、阴道少量出血。排卵期阴道出现少量出血的现象，但也有没有这种现象的女性，排卵期阴道出血量大的女性比月经量少的女性，但这种情况正常。排卵期激素变动大，阴道出血少。
二、腰酸背痛等全身症状。
排卵日的女性通常有腰痛和腹痛的症状，但这种症状并不明显，排卵日到了，很多妇科疾病也会腰痛，但排卵日的女性性欲很强，可以判断排卵日到了。
三、白带增多。白带增多是排卵期的典型症状，排卵期间，女性子宫腺体受荷尔蒙刺激，白带分泌物明显增多，而且白带透明如蛋清，可以延长为丝状，如果没有其他异常症状，排卵期几乎可以表明。
但是，如果出现外阴疼痛和粘稠分泌物，母亲可能是妇科疾病引起的，不能确定是排卵日。
在排卵期要注意什么事项？
1、注意个人卫生问题。排卵期分泌物多，此时洗手洗内衣，保持阴部清洁干燥，但不能过度清洗阴道和外阴。
2、注意饮食调整。排卵日出现腰酸背痛的症状，此时不要吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物。应该多吃易消化的高营养食物，适量喝糖水和枣汤，同时多喝鸡汤、鱼汤和肉汤，补充排卵期所需的营养成分。
3、好好休息。排卵期间千万不要熬夜，也不要长时间坐着，不要太累，要注意早睡早起，保证充分的睡眠时间，加重腰痛的症状。
温馨提示
排卵期是女性怀孕能力最强的时候，如果此时想怀孕的话，性生活可以达到怀孕的目的，如果还没有充分准备孩子的话，就应该避免性生活，采取有效的避孕措施
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