皮肤天黑的时候，首先要注意多吃新鲜的水果和蔬菜。比如柠檬、柑橘、猕猴桃、番茄、黄瓜和绿叶蔬菜等都富含维生素C、维生素E等营养物质。经常吃这些水果和蔬菜可以美白皮肤，改善肤色暗沉的问题。
其次，药物可以用来调理。
中医认为，脾虚和血虚会导致肤色暗沉。服用归脾丸、八珍汤、十全大补汤、人参杨蓉汤调理脾血，可改善肤色暗沉问题。具体如何用药，最好是中医看了、听了、问了之后再治疗。
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