减肚子上的赘肉的方法通常是通过注射溶脂针或者是做吸脂手术，也要配合一些体育方面的锻炼，效果都比较好。
肚子上面出现赘肉多数与长时间久坐或者不运动有一定的关系，通过注射溶脂针能够将皮肤深层里面一些脂肪组织溶解成比较细小的颗粒状之后，会随着个人的新陈代谢以及血液循环排出体外，可以达到一定消除赘肉的效果。
腹部吸脂手术属于一种比较常见改善肚子上面有赘肉的方式，通过手术可以直接将肚子上面多余的脂肪组织去除掉，达到一定瘦肚子的效果，改善局部肥胖的症状。
在日常生活当中还要多做有氧运动锻炼，比如仰卧起坐或者俯卧撑能够消耗体内的热量和油脂，改善身体肥胖。
在瘦肚子的过程当中要做好饮食调理，饮食上尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物，需要选择一些比较清淡和容易消化吸收类的饮食。
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