练单杠的好处有：
1、通过一些动作训练，可锻炼肌肉、增加肌力、增强肌肉爆发力。
如引体向上可锻炼臂力及胸肌；垂悬提膝、垂悬抬腿等动作可锻炼腹肌；
2、吊单杠的时候全身放松，自然下垂，可以调整脊柱状态，改善颈椎病、腰背酸痛等情况，并可以促进长高；
3、长期练单杠可以减脂瘦身，增强肺活量，促进新陈代谢，强身健体。
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