秋季适合吃什么食物好

秋天是一年中天气由暖和转冷的季节,在秋天里,我们的身体也在发生微妙的变化,尤其是很多疾病开始出现,而且由于气候比较干燥,我们的身体也会出现一些不利的情况,所以说秋天是养生最重要的季节,我们不仅可以在这个季节进行养生,还可以通过饮食来养生,下面就来了解一下秋季的食物吧。

一、蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等疾病具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效。

二、百合味甘,性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

三、梨能起到润燥消风、止咳止喘、清心降火的作用,能缓解“秋燥”,醒酒解毒。

生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃比较虚弱的人,也可以用冰糖炖梨来做。

四、大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力等功效,还可防治高血压、骨质疏松、贫血

五、中医认为,花生具有扶正补虚、和胃健脾、润肺化痰、调气利水、止血清咽、增强记忆、抗老化等功效,还可防治动脉硬化、高血压和冠心病。

六、菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒毒,对感冒、头痛都有辅助治疗作用。

七、它有预防癌症,防止便秘,减肥的作用,常吃红薯能延年益寿。

根据以上的介绍,我们知道了秋季适合吃哪些食物,进入秋季后,我们一定要注意自己的日常饮食,尤其要记得多吃蜂蜜,少吃姜,这样的方法对养生特别有好处,在秋季多运动,不仅对身体有益,还能提高身体素质。

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