每个人平常都过着忙碌的生活,有时会为了做好一件事情而亏待自己的胃,这是很不好的生活习惯。
胃部是人体的重要消化器官,是消化食物、提供营养的重要器官,所以我们必须好好照顾好自己的胃。
马上就来告诉大家什么是可以养胃的。
1、牛奶味甘,性平,归肺、胃经。
功效:补肺胃,生津液,润大肠。适合阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚、湿证者忌食。
2、稀饭类
很容易消化,特别是八宝粥,里面有花生、杏仁、白糖等,卡路里比较丰富,对胃很好。而且新鲜花生富含蛋白质、脂肪,可以有效保护胃部。
选择适合养胃的早餐食品,原则三:易消化,抗刺激,多营养。例如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
饮食说明:
1.慢慢来。
慢慢地咀嚼,这样能减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
2.适宜节。在饮食方面要有节律,切忌暴饮暴食,不要在食量大的时候进食不规律。
3.宜于清洁。注重饮食卫生,避免外界微生物对胃粘膜的侵害。
4.适宜清淡。不吃肥、甘、厚、腻、辣等食物,少喝浓茶。
食疗原理
(1)慢慢地咀嚼,有利于食物的消化:这样能最大限度地减轻胃的负担。
(2)食量轻,易消化:食物尽量做到细、软、碎、烂,要多用蒸、煮炖等方法,这样能祛除对胃黏膜的不良刺激。
(3)少食多餐:这样可减轻每餐的胃负担,同时,不能全部用干粮,尽量多喝些稀粥等,既保证了能量,又不给胃造成太大负担。
(4)整体强化营养:多食以含优质蛋白及富含纤维素的食物为主,如有贫血的患者,应适当多吃含铁丰富的瘦肉类、动物内脏、深色蔬菜、水果等。
(5)关注酸碱平衡:当胃酸分泌过多时,适当的牛奶、豆浆、面包或加碱馒头来中和一下,萎缩性胃炎通常胃酸分泌过少,可多食用浓缩肉汤、鸡汤、酸味果汁等,刺激胃液分泌,帮助消化。
以上介绍的食物就是能很好地养护我们的胃的食物了,大家可以不停的补充这些食物。事实上,黑木耳、白菜、萝卜、土豆、板栗、黄豆等都是养胃的好食材。还有就是胃不好的红茶,在喝茶的时候,尽量少喝绿茶,多喝一些养胃的红茶。
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