减脂训练可以做有氧的运动，包括登山，骑自行车，游泳，跳绳，慢跑，快走。
每天要坚持40分钟以上才能够得到很好的减肥的效果，需要长时间的坚持锻炼。
在饮食上也要有所改善，不要吃一些太辣太咸太油腻以及高脂肪高胆固醇的食物，要多吃绿色的蔬菜，新鲜的水果。
标签：减脂,训练
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减脂训练可以做有氧的运动，包括登山，骑自行车，游泳，跳绳，慢跑，快走。
每天要坚持40分钟以上才能够得到很好的减肥的效果，需要长时间的坚持锻炼。
在饮食上也要有所改善，不要吃一些太辣太咸太油腻以及高脂肪高胆固醇的食物，要多吃绿色的蔬菜，新鲜的水果。
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