夜晚睡觉磨牙是一种非常让人困恼的疾病，不光是会影响到自己身体的健康，还会导致自己身边人都受到非常大的影响，所以说一定要想办法去改变这种情况，那么就要求患者在睡觉之前要尽可能的发生自己的身心，可以做一些运动和洗个热水澡，千万不要去吃具有兴奋性的食物，这才可以改善睡眠质量。
1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。
像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
7、保持正确姿式。
弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫;
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛;11.睡前少看刺激性电视剧，并尽量让精神松弛。
12.白天避免玩得过度兴奋。
局部使用肉毒杆菌毒素(BTX)对治疗运动障碍有效。
将BTX注射入常年磨牙患者的两侧嚼肌中，结果多数患者在注射后立刻至4周内开始停止牙齿磨动，但也有患者出现吞咽困难。
使用L-多巴调节中枢神经系统，可明显减轻磨牙者的磨牙次数，但容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常、精神病发作等。
只在对磨牙症进行药物治疗时其它治疗无效时才可考虑。
严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施，首先从病因入手，注意调节心理、减缓压力。
最好睡前休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。
还应积极治疗全身性疾病，减轻夜磨牙的发生。
对于以牙合因素为主的磨牙症，则需要到医院口腔科作治疗处理，通过磨除牙早接触点，去除牙合干扰。
缺失牙的患者做假牙修复，改变单侧咀嚼习惯等措施，达到咬合平衡。
如果牙齿磨损的厉害，建议使用牙合垫进行隔断，避免牙齿进一步磨损。
患者不能自行购买，需要在医生的指导下选用和佩戴。
牙合垫价格在1000元左右。
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