怎么样可以增肥?

通常情况下，增肥可以通过饮食调节、运动锻炼、使用药物等方式。

1、饮食调节

饮食上可以多摄入富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体当中所需要的营养，有利于增肥。同时还要注意少食多餐，避免暴饮暴食。

2、运动锻炼

在平时可以根据自身情况适当增加体育锻炼，例如跑步、骑自行车等，能够促进身体的脂肪燃烧，达到增肥的目的。但是要注意在运动时，也要根据自身情况进行选择，避免剧烈运动，以免出现损伤。

3、使用药物

如果身体过于肥胖，通过上述方式得不到改善，也可以在医生的指导下，服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，能够减少体内脂肪的含量，达到减肥的目的。

除此之外，还可以通过中医理疗、手术治疗等方式进行增肥。如果通过上述方式无法得到有效改善，也可以及时到正规医院的内分泌科，完善检查并治疗。

标签：增肥