基础体温测量的方法：在每天早晨醒后不起床，最好在同一时间段，用口表测量体温。
一般情况下，在排卵以前，体温在36.5度左右，排卵时体温会稍下降，排卵以后，体温会上升到37度左右，平均上升0.5度左右。
高温相体温一直持续到下一次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。由于个体差异，每一个妇女基础体温是不一样的。连续监测3个月，3个周期的基础体温，能够准确的推测出排卵日期。
将每天测量的体温记录在表格上，可以随时观察体温的变化情况。
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