认为体质虚弱养生法是怎样的，不管是儿童老年人还是中年人，年纪大后身体过于抵抗力下降，都会出现体质虚弱，大多数体质虚弱的人身体方面容易出现咳嗽、生病、脉象比较乱，这类人群要通过中医的方法来调理，那么对于体质养生法是怎样的又该如何调理，平时要做好保健。
中医九个体格及日常食疗保健
中医九种体质
中医认为，根据临床症状表现、脉象、舌苔等九个体质，主要有：正常体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质等九个体质，具体养生方法如下：
1.健体养生法
2.阴虚体质养生法：补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质的关键是补阴;五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
3.阳虚体质养生法：祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚的关键是补阳。
五脏六腑，肾为身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
4.气虚体质养生法：补气养气，肺主一体，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
5.血虚体质养生法：起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可过度劳心。
6.阳盛体质养生法：修身法：阳气之人好动易怒，所以平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感冲动。
身体锻炼：积极参加体育活动，让多余的阳气排出体外。
锻炼是游泳的首选项目，此外，跑步、武术、球类等，也可以根据爱好选择。
膳食调理：忌辛辣、燥、烈的食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食品最好少吃。可以多食水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等，都可以经常吃。
阳气重的人有酒味，所以切勿酗酒。
药物调养：常用的药物有菊花、苦丁茶沸水泡服。
大便干燥的人，可用麻子仁丸或润肠丸;口干舌燥者可用麦门冬汤;心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散。
7.血瘀体质养生法：运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈。
太极、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部位活动，以助气血运行为原则。
上述文章为大家介绍了体质养生法，平是我们饮食方面必须谨记葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物不能吃，平时可吃性味温和的食物，如番茄、水果、莲藕等，对于体质养生法，大家了解了吗?
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