秋天吃什么养生

秋天养生,首先要吃蜂蜜,它具有滋润呼吸道以及润肠润肺的功效;

其次,可以吃一些蛋白质以及维生素含量非常丰富的杏仁;

此外,还可以吃一些能治疗脾虚水肿和小便不利的红豆;

最后,还可以清热降火的梨子和有滋养调气的花生等。

现在,随着天气持续转凉,我国大部分地区已经进入了秋季,此时,往往也是最适合养生的季节。

应该知道的是,如果病人在这个季节养生的话,那么对于接下来的冬季所遇到的困难是有好处的。

以下了解一下秋季养生吃什么。

1、蜂蜜

蜂蜜具有润肠、润肺的功效,中药中的枇杷膏、药丸等几乎都是采用蜂蜜制剂。

因为肺与大肠相表里,许多与呼吸道有关的疾病都会导致肠胃问题,而蜂蜜可以滋润呼吸道,帮助排便,被认为是秋天最好的养生食材。

2、杏仁

秋季易因秋燥损伤津液,导致口干舌燥、咽喉疼痛。

杏仁具有润肺、清积食、散滞三大功效。

杏仁含有丰富的蛋白质、微量元素和维他命。

对于干咳无痰、肺虚久咳等症状有很好的润肺、止咳、滑肠等功效。

3、红豆

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效,可用于治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。

红小豆的进补要先调理脾胃,调理脾胃必须以清热、利湿、健脾为主,而红小豆正好具有上述功效,能使体内湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用。

4、梨

对于冬春发热及有内热的患者,梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效。

特别适合于肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结。

5、花生

花生性平,味甘,入脾、肺经。具有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳的功效。

主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少、大便燥结等病症。

抑制纤维蛋白溶解,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳具有降低低血压、调节胆固醇的作用。

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