孕妇能吃凉的吗

有很多的女性在怀孕之后最喜欢的就是吃凉的食物，比如凉拌黄瓜等等，但是这些食物如果没有控制数量就会损伤到肠胃，如果真的想要吃凉的食物，首先应该注意，不要大口大口的吃，一定要分清品种，哪怕是在喝凉白开水的时候也应该注意。

女性在怀孕之后，基础的体温就会逐渐的升高，此时也会伴有明显的上火现象，这都让女性朋友很想要吃一些凉的食物，最想要吃的就是凉拌黄瓜或者是果汁饮料，但是这一些东西对于孕妇来说是否适合呢，会不会造成影响，那么孕妇能吃凉吗？

孕妇不是不可以吃凉的东西，而是在吃凉的时候必须要控制数量，不能一次性吃过多，否则就会损伤到胃，而且还会让呼吸道受到损伤，也会导致免疫能力逐渐的下降。

这个角度来说，孕妇是要少吃凉的东西。

另外孕妇身体本身就属于温热的状态，如果吃的很多就会造成刺激，会导致宫缩发生，有可能引发早产或者流产，甚至也可能会危害到胎儿的生命，但是也并非肯定是一点凉都不可以吃。

孕妇吃凉的需要注意什么

1.不能大口大口吃

吃凉的食物首先一定要记住不能大口大口的吃，在吃的时候需要一小口放入嘴里，先不要下咽，然后用舌头去温暖一下，再逐渐的咽下，这样能减少凉的食物对咽喉食道等部位的损伤，而且也能够有效减少呼吸道疾病的出现。

2.要分清品种

吃凉的食物应该分清品种，比如新鲜的蔬菜就可以选择凉拌，但是也必须要洗干净，否则也可能会造成食物中毒，但是也有一些蔬菜本身就属于寒凉的食物，一定要煮熟才能够吃。

3.喝凉白水也要注意

凉白开也是凉的食物，尽量保持水温在20度到40度左右，低于这个温度对肠胃也是有损伤的，另外在生活中也不应该直接用果汁来代替白开水， 果汁饮料是含有食品添加剂和过量糖分的，对于怀孕的女性来说，就会造成不必要的影响。

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