喝啥饮料才健康

现在的饮品款式多种多样,如市场上较为火爆的碳酸饮料、功能性饮料和乳品饮料等,各式各样,让每个人挑花一眼,虽然款式繁多,哪一款对我们的身体有好处呢?

以下是哪些饮料会比较健康地饮用呢?

一、纯水或矿泉水

早上起来就喝一杯温开水,润润肠胃,让昨夜睡眠所失去的身体水份及时得到营养,也可以加速肠道蠕动,有便意促进排便,排便就是能及时清理肠道垃圾。

纯净水最经济实惠,也很容易得到,有条件的还可以喝天然矿泉水,注意是天然矿泉水,不是矿泉水。

假如它是矿物水,那就是人工加入一些矿物质,量也非常有限。所以买的时候记得看清楚。

二、饮牛奶、豆浆、核桃仁奶

众所周知,牛奶、豆浆中含有丰富的优质蛋白质,是儿童在生长发育过程中最需要的一类营养物质,不仅提供能量还可以让提高免疫力。

两者都是高钙质食品,每个父母都希望孩子长得高,这离不开钙这个元素,每天喝一杯牛奶或酸奶,吃2两豆腐或一大杯豆浆。

一般而言,在回家的路上或早餐或放学回家时都能喝,非常方便健康,营养价值比一般的碳酸饮料要好得多。

三、酸梅汤绿豆汤

青豆解毒解暑,是儿童夏季的保健饮料。酸梅汤,味酸甜酸,解油腻,促进消化,是儿童健脾开胃的保健饮料。特别是口味特别适合女孩子,酸甜酸甜,喝起来很舒服。

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