湿热属于中医术语,中医将身体分为阳虚体质、血瘀体质等,而湿热体质则是常见的一种。
现代的人们因为压力过大,饮食不规律,导致很多人出现湿热的表现,那么湿热的症状是什么呢?怎样调理呢?
湿热同属于湿热体质,其症状有不同,主要表现为内湿与外湿。
外部湿气是由外界环境引起的,而内湿是身体上的一种疾病,所以要调理好身体,弄清湿热的症状才是关键。
1、口臭:湿热会导致人出现口臭口苦的症状,同时还伴有食欲不振、恶心、反胃、吃不下咽等症状。
2、油肤质:有的人皮肤特别喜欢出油,同时也有皮肤问题,比如痘痘、湿疹、痤疮等,这些都是由于湿热体质造成的。
湿热不仅会导致面部皮肤出油,还会使面色发黄、舌苔厚、头发油腻。
3、心情不好:湿热会导致身体沉重无力,感觉提不起精神,昏昏沉沉的总想睡觉,但睡得又浅,老是睡不着。
湿热还会使人情绪不佳,从而导致脾气暴躁、易怒。
4、生育系统疾病:湿热可引起男性和女性不同程度的生殖系统疾病。
如果女性出现阴囊潮湿、白带增多、妇科病增多等情况,那么男性就会出现阴囊潮湿的症状。
说起湿热体质,很多人都会想到这是南方人的事情,因为南方气候炎热多雨,常年闷热潮湿,所以容易使人产生湿热体质。
湿热并不全是环境造成的,这的确有一定的道理,人体出现湿热的时候也会出现不同的状况,这种情况下,人体就会出现湿热。
1、遗传性:如果父母都是湿热体质的话,那么孩子身上出现湿热的可能性比较大,其次和怀孕期间妈妈的饮食关系也很大。
假如女性怀孕后,喜欢吃一些辛辣刺激或者凉性的食物,会使孩子出生后容易发生湿热。
2、环境因素:环境能改变一个人的体质,南方人的确比北方人更容易出现身体湿热,这是因为长期居住在亚热带闷热潮湿的气候中,导致体内湿度增加,而湿气长时间排出湿气,就会形成湿热体质。
3、外因:有很多外部因素,比如工作压力过大导致情绪抑郁、情绪低落,湿气滞留在体内会引起湿热。
晚睡、超时工作、饮食不规律等,都会导致湿热体质的产生。
湿热体质的人经常会有消化不良、食欲差的症状,所以在日常饮食中要注意,多吃有助于消化、增进食欲的食物,如芹菜、莲子、鲫鱼等,对调理体质、消除湿气有很好的效果。
1、苦瓜排骨汤:苦瓜排骨汤:夏天闷热多雨,湿热体质较重,苦瓜里面的喹宁可起到清热解毒、清除湿气的作用。
把苦瓜与排毒一起炖煮,既可以解除排骨的油腻,又可以起到补中益气、增强免疫力的作用。
2、鸡骨草煲田螺:首先把田螺放在清水中浸泡一至二天,把田螺壳上的泥沙吐干净。
在制作过程中,将田螺的尾部切去一小块,然后将鸡骨草洗净,与田螺一起放入砂锅里,加适量的水,大火烧开,小火熬煮半小时,对于湿热体质也有一定的调理作用。
3、荷叶乳鸽汤:荷叶具有清热去湿的作用,许多祛湿药都含有干荷叶的成分,可与乳鸽、绿豆一起炖煮,收到很好的祛湿效果。
湿热并非一种大病,但它会使人出现亚健康状态,如身体乏力、神志倦怠等,严重者还会使生活和工作受到影响。
所以,身体出现湿热要及时的治疗,治疗方法有推拿、药物等。
1、经养生:中医的经络养生方法对于治疗湿热效果很好,通常是拔罐、艾灸、刮痧等,很多病人在做完刮痧或拔罐后,都会感觉全身舒畅,就像卸下了沉重的包袱,感觉从未有过的轻松舒适。
2、锻炼调理:大量运动后,身体会排出很多水分,这能起到帮助身体排湿的作用。
因此许多人在高强度的工作后,会选择去健身房锻炼,挥汗如雨后会感到身体轻松许多。
另外,跑步、爬山、游泳等中等强度的运动都可以进行,坚持做湿热体质会得到明显改善。
3、用药:湿热的药物治疗,主要是帮助身体去热化湿,让身体处于平衡状态。
病人可到医院请医生开出合适的药物来治疗,不能自行用药。
预防大于治疗,如果在日常生活中能够注意,湿热体质完全可以避免。
比如早睡早起、健康饮食、加强锻炼等等,对预防湿热都有积极的效果。
1、日常生活中要经常打扫家中,保持居室的清洁、整洁,不留卫生死角,要经常开窗通风,保持空气流通。
遇到湿热的时候,可以使用空调的除湿功能,或者使用抽湿器,避免环境太潮湿,增加湿热的可能性。
2、心平气和:日常生活中要戒骄戒躁,保持良好的心态,才能使身体的功能正常运转,让内分泌保持正常。
日常生活中可以多听一些舒缓的音乐,保持一种情趣爱好并坚持下去,这样才能从根本上解决身体的湿热,
3、锻炼身体的方法:锻炼和饮食、合理的饮食、适当的运动是预防湿热体质的有效方法。
体育锻炼能增加血液循环,促进新陈代谢,并通过汗液将身体大量水分排出,防止在体内阻塞而产生湿热。
有的食品还具有调理内分泌、祛除湿气等作用,如西瓜、冬瓜等,日常生活中可适量食用。
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