内分泌失调长痘痘怎么办呢

女性出现内分泌失调的几率很高，尤其是现在很多的青少年时期的女生，都会出现内分泌失调的情况，有一些女孩子出现月经不正常，而且还会有脸上长痘痘的症状出现，会影响到正常的外观，那么，内分泌失调长痘痘怎么办。

1，内分泌失调长痘痘的话，需要积极地调理内分泌失调这种情况，可以通过平时的饮食习惯进行改善，一定要避免吃油腻的东西，要不然会直接导致脸部的皮肤油脂分泌过多，造成痘痘的症状更加的严重，比如：油炸食物、肥肉、奶油、烧烤食物等，只要是这类的东西都不可以吃了，而且也需要避免吃刺激性强的食物，比如：酒、葱、姜、蒜、辣椒、咖喱等等。

2，一定要调整好自己的消化功能，尤其是避免出现大便干燥的情况，要是大便干燥总是便秘的话，也会影响内分泌的，不利于毒素的排出，也会造成患者的痘痘更加的严重，所以平时一定要适当的多吃点蔬果，喝点蜂蜜水也会有排便的效果，而且还需要养成每天定时排便的好习惯，这样就可以帮助患者的痘痘慢慢的减少，适当的吃点粗粮和富含纤维素的食物也会有很多的好处。

3，患者需要多吃一点富含维生素A和维生素B的食物，因为这类的食物对于皮肤都会有很多的好处，可以消除粉刺，帮助皮肤恢复健康，比如：胡萝卜、西兰花、荠菜等等，而且患者还需要保持乐观的情绪，一定要有一个放松的心情，不要总是生活压力很大或者是有紧张的情绪，让自己的心态保持平稳比较好，也会有利于内分泌失调的恢复，平时要适当的运动增强体质。

最后，内分泌失调长痘痘的话，也是可以很容易调理好的，患者对自己的生活和饮食一定要纠正不良的习惯，要早睡早起，避免总是熬夜，而且也不可以使用一些刺激性强的化妆品，以免造成一些副作用，对患者的皮肤不好。

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