阴天也有紫外线,可以补钙。
阴天虽然云层较厚,但是紫外线仍然能够穿透云层照射到地面。特别是紫外线B波(UVB),它是人体皮肤合成维生素D的主要来源。因此,即使在阴天也需要适量接受紫外线照射,以保证维生素D的合成。另外,我们可以通过食物或补充维生素D的药物来补充维生素D,以达到维持人体正常生理功能的目的。
需要注意的是,在接受紫外线照射时应该避免日晒时间过长,避免皮肤晒伤和皮肤癌的风险。同时,摄入过量的维生素D也会对人体健康造成不良影响。因此,在接受紫外线照射或补充维生素D的过程中,应该掌握适当的时间和剂量。
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