哺乳期减肥可以通过调整饮食，可以养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，有效控制能量平衡。
哺乳期妈妈也可以通过适量缓慢的运动来减肥。
建议
1、一般来说，减肥开始时间最好在产后第六周至第八周。
2、饮食上可以选择补充高蛋白类食物，适量即可。
3、建议可以进行简单的运动，例如饭后散散步等。
注意事项
哺乳期妈妈减肥要适度，注意不能通过节食或者药物来进行减肥，否则对宝宝的发育会产生不利影响，对自己的身体也会造成伤害。
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