你好，这个最好的方式就是俯卧撑了，可以有规律的坚持锻炼，对胸肌的作用是很明显的。
指导意见不过要注意方式和适度，可以先从一次十个做起，慢慢加到一次可以做五十个的时候基本上你的胸肌就会很明显的，一般两个月左右就可以很好的效果，积极锻炼，祝健康。
标签：胸肌,锻炼
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指导意见不过要注意方式和适度，可以先从一次十个做起，慢慢加到一次可以做五十个的时候基本上你的胸肌就会很明显的，一般两个月左右就可以很好的效果，积极锻炼，祝健康。
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