现在很多的家长朋友们喜欢带孩子到外面去吃早餐，其实外面的早餐并没有家里面做的那么的有营养那么多卫生干净，所以大家还是应该要自己给孩子做一些早餐来吃，今天小编就来给大家介绍一下儿童营养早餐食谱有哪些?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!
好的营养早餐，里面一定要有谷类的食物，像是面条饼干，包子，馒头等等，而且还应该有各种各样谷类食物的搭配，粗粮和细粮要搭配好，谷类食物，可以分解成葡萄糖，它是一种非常重要的营养物质。
好的早餐也一定要有蛋白质的食物，像是豆类的食物，奶类的食物，蛋类的食物，这些食物里面都有着非常高的蛋白质，每天早餐都应该让孩子摄入250毫升的牛奶或者是豆浆，一个鸡蛋，或者是几片鸡肉，或者是几片猪肉，还可以是几片牛肉，这样可以保证孩子生长发育里面所需要的蛋白质。
好的早餐还应该要有一定的蔬菜，像是西红柿，白菜，黄瓜，芦笋等等，豆腐和豆皮的豆制品，或者是凉拌海带等海产品，这些食物都可以提供给孩子不同的营养元素，还有矿物质，可以增加孩子吃饭的欲望，可以保证孩子早餐的用量。
好的早餐也一定要有植物油，大家可以在一些凉拌菜里面滴上几滴植物油，因为脂肪是可以给孩子带来身体所需要的热量，还可以增加菜的味道香味，可以让孩子更加有食欲。
上面给大家介绍的就是儿童营养早餐的食谱，现在大家应该也有所了解吧，孩子想要吃的好，那么就一定要合理的搭配，一定要有着丰富的营养元素，还应该要适合孩子这个年龄段来吃，大家可以好好的参考一下以上的介绍，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
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