长时间的熬夜可以吃一些滋补肾阴的食物以及药物，例如可以选择一些动物肝脏以及动物的血，还有牛肉、莲藕、黑芝麻等。并且也要补充大脑的能量，多吃一些坚果类的食物，比如葵花籽、杏仁、松子、核桃等。
除此之外也要多吃一些粗粮，粗粮可以有效的降低身体的胆固醇，从而可以缓解便秘。
对于长期熬夜引起的胃肠道紊乱有很大的帮助。
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