胖大海可以吃，还可以选择胖大海泡水喝，胖大海可以起到清热润肺的作用，还可起到利咽开音和润肠通便的功效，有利于改善咽喉干痛和热结便闭现象，另外还可以辅助治疗干咳无痰和肺热声哑现象，如果是脾胃虚寒或者是风寒感冒的人群，最好不要喝。
预防出现便秘的现象，要养成良好的排便习惯，并且还要多吃一些含维生素比较丰富的蔬菜和水果。
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