如果想要打坐，应该将双足置于对侧小腿下，双手置于两侧膝关节上。
打坐时需要注意姿势，如坐姿、脊椎姿势、手势、肩膀姿势等。
1、坐姿：双足打成莲花坐，如果做不到，可以把两腿自然交叉盘坐在一起，以舒适为度。
2、脊椎姿势：脊梁直立，要做到直而不僵，松而不懈。
3、手势：两手心向上，右手背平放在左手心上，两个大拇指轻轻相触。
4、肩膀：左右两肩稍微张开，以平整适度为宜，不可以沉肩驼背。
除以上姿势外，打坐的时候还应该注意下巴、眼和舌尖等部位的姿势，将前颌内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉，双目微张，目光随意确定在座前2-3米处，或者微闭，舌头轻微舔抵上腭。
日常适当打坐对身体好处比较多，包括促进血液循环及代谢、放松身心、矫正姿势等，打坐过程中应静心平静，尽量不要浮躁，否则会影响到打坐效果。
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