孕妇可以吃桑葚。孕妇在饮食方面有很多严格的规定，在吃桑葚过程当中要注意吃桑葚要适量，因为桑葚中含有较多的胰蛋白酶抑制物，容易影响人对铁、钙、锌等物质的吸收。桑葚要买比较颗粒饱满厚实，没有出水比较坚挺的。如果颜色较深，里面较生，可能经过染色的，孕妈妈要注意。桑葚具有以下功效：
一、补血滋阴，生津润燥、美容养颜。
二、补充营养。桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素等人体必需的微量元素。
三、防止血管硬化。桑葚中含有脂肪酸，主要由亚油酸、硬脂肪酸组成，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化的作用。
四、健胃脾，助消化。桑葚中既有脂肪酸、苹果酸等营养物质，能够帮助胃肠蠕动，故具有健脾助消化之功效。
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