锻练腹肌的办法主要有以下几点首先说第一点就是跑步，慢跑是最适合的健跑属于有氧运动能够充分的消耗体内多余的脂肪，把肚子上的脂肪首先消耗掉才能显露出腹肌来。
另外出去慢跑，另外还有一种方式就是做仰卧起坐，仰卧起坐也是锻练腹肌的一种很好的办法。
因为随着仰卧起坐的动作的产生，腹肌主动的收缩锻炼，这样的话腹肌会越锻炼越强大就会显露出腹肌来。
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