南瓜子仁的作用主要有：
1.南瓜子仁里面含有丰富的锌元素，所以对男人的前列腺功能有一定的改善作用，可以提高男人的性能力。
2.可以补钙，可以预防骨质疏松，增加牙齿的硬度，防止龋齿。因为南瓜子仁中含有丰富的钙离子和磷离子。
3.南瓜子仁中维生素的含量也比较丰富，尤其是维生素e。所以具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，美容养颜。
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