夜晚喝豆浆也有好处，因为豆浆中含有许多营养成分，其中含有大量蛋白质，蛋白质是人体所需的七大营养素之一，对身体健康有很多好处，能增强自身免疫力，还能补充丰富的糖、脂肪和多种微量元素，晚上喝豆浆能改善睡眠质量，但晚上消化功能会减弱，不能喝太多。
但豆浆还是要早上喝，早上喝豆浆能为一天的工作提供必要的能量，也有利于吸收。
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