牙垢也就是牙菌斑，是由食物残渣，脱落口腔上皮细胞、唾液，还有细菌一起构成。时间一长可以硬化成为牙结石，附在牙齿的表面，会刺激牙龈组织，出现牙龈炎牙周炎。
如果有牙垢，要到医院进行清理，把牙垢还有牙结石清理干净，避免牙龈炎、牙周炎的发生发展。
牙垢通常是由于刷牙不对，没有养成好的卫生习惯引起。
所以推荐用巴氏刷牙法，就是水平颤动法，早、中、晚，睡前刷牙一次，每次刷牙两到三分钟以上，避免食物残渣残留。
平时养成好的卫生习惯，勤刷牙，勤漱口，用牙线把牙间隙里食物残渣清理干净，避免牙垢、牙结石的发生。
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