腿抽筋的话，要驱寒保暖，不让局部的肌肉受凉。还要注意睡眠的姿势，走路或者是运动的时间不可以过长。还要加强体育的锻炼，锻炼的时候要做好充分的准备活动。
还可以适当的去补一些钙，病症期间的话，应该忌烟酒以及辛辣等刺激性的食物。
如果发生腿抽筋的话，朝其作用力相反的方向扳脚趾并且坚持，持续1～2分钟以上，就会有所好转。
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