吃什么可以补白细胞

我是一名高中生，今年十七岁。我的体质一直较差。平时也经常容易生病，上次去医院检查。医生告诉我。我体内白细胞的数量比正常人的偏低，导致身体免疫能力不足，所以身体状况你普通人差一些，容易生病。

医生建议我在日常的饮食中，多吃一些对产生白细胞有帮助的食物，增加体内白细胞的数量，增强身体的免疫能力，所以我想知道吃什么可以补充白细胞？

1、 对于体内白细胞数量较少的人，应该多吃一点富含蛋白质的食物，可以帮助补充白细胞，例如各种肉类，鸡肉、猪肉、牛肉等。这些肉类含有丰富的蛋白质和热量，可以有效帮助补充白细胞和血小板。

2、 除了富含蛋白质的肉类食品外，花生米也是一种很好的补充白细胞的食物，花生米的吃法很多，其中对于补充白细胞最好的食用方法就是将花生米和小米一起熬成粥，花生米粥营养丰富，可以有效补充白细胞。

3、 另外香菇对于补充白细胞也很有帮助。

香菇里面含有大量的麦角甾醇和菌甾醇，这两类醇可转变为维生素D，对白细胞减少症有明显疗效，而且还可以有效提高人体的免疫能力，增强体质。

一般身体疲劳，气血不足也容易导致体内白细胞数量的减少。

所以除了食物疗法之外，其实也要加强身体锻炼，增强免疫能力。

而且在平时的日常饮食中，要少吃性寒的食物，如苦瓜、萝卜等。

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