晚饭不吃是否好，需要根据具体情况进行分析。
如果晚饭不吃的频率较低，且只是偶尔一次，一般不会对身体造成不利影响，也不会对身体健康造成危害。但如果长期晚饭不吃，可能会导致身体能量摄入不足，从而引起乏力、消瘦等不适症状，还可能会导致胃酸分泌过多，引起胃炎、胃溃疡等疾病。此外，还可能会导致胆囊分泌胆汁的功能下降，从而增加患胆囊结石的风险。因此，建议不要长期晚饭不吃。
建议日常应保证规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，还应保证营养均衡，可以多吃富含维生素、蛋白质等的食物，如苹果、鸡蛋等。另外，还可以进行适当的运动，如跑步、打羽毛球等，有助于增强体质。
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