一周减肥餐

一周减肥餐?爱美之心人皆有之，塑造完美的身材，也一直是现代人所追求的目标，下面就和康网小编一起来了解一下一周减肥餐吧。

一周减肥餐第一到第五天早餐：二到三个水果。可以选择黄瓜、苹果等多汁的水果，再次夸大柚子和香蕉除外。

午餐和晚餐：什锦沙拉。你可以随意选择喜欢的蔬果，还可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加进一只煮熟的鸡蛋，荷包蛋也可以。

零食：上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳，或吃一颗梨或一片西瓜。

周末两天早餐：蜂蜜水，牛奶燕麦粥午餐：可以吃煮地瓜，加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。晚餐：清炖鱼、鸡肉或豆腐，可以加进少许米饭。到此，你的七日排毒计划就大功告成了，假如你能做到，就是给自己的肝脏、肠道来了一次彻底的大扫除。到了后期你就会觉得精神焕发，看上往年轻很多。

固然看起来很简单，但是尝试过节食的朋友一定都知道，受饿的感觉要坚持下来很不轻易，希看你一定要沉住气，挨过这一周。下面还有一些排毒计划中的辅助建议你也可以试试看。

扩展阅读：一周减肥餐注意事项天天洗澡之前用柔软干燥的刷子清刷皮肤，并进行推拿，这样有助于排毒期间的淋巴排液。好的蔬果汁可以增强肝功能，建议选择胡萝卜、芹菜和苹果。

维生素C是很好的抗老化剂，对于帮助排除肝脏中的毒素很有效果。

标签：减肥餐,一周