出现脸色变白，很有可能是贫血。而贫血主要是由于缺铁，所以需要在饮食中积极的补充富含铁元素的食物，比如可以吃猪肝、鸡蛋黄、菠菜、韭菜等。在补铁之后还需要补充维生素c，才能够促进铁的吸收和利用。而维生素c的补充，可以选择吃新鲜的蔬菜和水果，使贫血的症状得到缓解之后，就能够使面色变得红润。
除了可能是缺铁之外，还有可能是缺锌，也会导致脸色变差，需要到医院做微量元素的检测。
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