近视眼吃哪些对身体好

关于近视眼的饮食，我们应该注意哪些该吃，哪些不该吃。

有些人认为，近视眼哪还有那么多讲究，其实每一种疾病都是很有讲究的，虽然影响细微，但是久而久之，所累积的效果是相当强大的。

近视眼吃哪些对身体好：

1)蛋白质：

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。

巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。

肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

2)钙：

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。

其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3)锌：

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。

食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4)维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。

用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

5)补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

近视眼最好不要吃哪些食物：

少吃甜食。

因为甜食是酸性食物，多吃会成为近视眼形成的又一祸根。

近视眼患者跟着上面这些食疗方去做，相信很快你的近视眼就会有所好转的，就是不知道你有没有那个毅力坚持下去，而且，想要彻底治好近视眼，良好的用眼习惯是离不开的，还有平时的用眼卫生。

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