月经不调吃什么调理好 多吃维生素和镁锰元素多的食物

月经不调是现在女性比较常见的状况，月经不调就会有月经量过多过少，或者是月经提前推迟等症状，多数都是女性身体出现问题才会导致出现的，所以在月经不调的时候一定要好好调理身体，很多女性都是用食物进行调理的，现在来说说吃什么调理好。

月经不调的女性对于身体营养是要多注意的，在平时的饮食一定要是清淡好消化的，要忌吃刺激性的食物，多吃些维生素多的食物，尤其是维生素B6多的，可以帮助调节月经不调，都有菠菜，土豆，香蕉等食物，还要多吃些微量元素多的食物，要多吃些镁元素，锰元素多的食物，都是对女性身体好，能改善月经不调的状况，这类食物有花生，腰果，菠萝，糙米等。

月经不调的女性在平时还可以喝些黑木耳红枣茶，就是把黑木耳和红枣一起煮汤喝，有益气养血的效果，山楂红糖饮也是可以帮助活血调经的，就是先把山楂捣碎，然后用水煎好去渣，加入红糖煮，还可以吃些黑糯米粥进行调理的，就是把黑糯米和桂圆，大枣一起煮粥，然后适当放入红糖就可以，有温经健脾，补血调经的效果。

要调理月经不调还可以吃些莲藕木耳老鸭煲，做饭就是把莲藕洗干净切块，然后要把老鸭处理好，然后和莲藕块，泡发的黑木耳煮，吃了有清热滋阴的效果，还可以喝些芹菜汁帮助调理月经不调的。

以上所说的就是月经不调吃什么调理好，女性朋友要多借鉴，在平时就要多注意饮食，多吃些营养价值高的食物，月经不调用饮食调理效果是很好的，要多吃些维生素和镁，锰元素多的食物，还可以通过吃黑木耳红枣茶，莲藕木耳老鸭煲来帮助调理月经不调。

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