男生想要减肥，就要做到控制饮食，在饮食生活方面:不暴饮暴食，避免高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，尤其是烧烤，避免零食的摄入，避免辛辣刺激性食物，如:辣椒、葱、生姜、蒜等，避免喝碳酸饮料，不要抽烟，不要喝酒，尤其是啤酒，做到少食多餐，早睡早起不要熬夜。
在运动方面要加强个人身体体质的锻炼，不仅具有减肥的作用，还可以增强力量，提升免疫力。
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